Мой опыт, Спорт

Как полюбить спорт?

Как полюбить спорт?

Если бы кто-то мне сказал, что в 38 лет я полюблю спорт, я бы не поверила ему или приняла бы за шутку. Думала, что я абсолютно не спортивный человек. Проходя мимо спортзала, мне казалось, что занимаются спортом только “качки” и вечно худеющие дамы.  Но жизнь идет и все меняется. Постепенно я поняла, что спорт – это залог здоровья, красоты и долголетия.

Главное для начала — это выбрать свое направление в спорте! Чтобы физическая активность приносила удовлетворение, надо прислушиваться к себе и своему телу. Для меня же это был бег. Начала я им заниматься в лучшее время — в августе, когда уже не так жарко, но тем не менее очень комфортно!

  1. Для меня бег — это естественный антидепрессант. Вроде бы начинаешь бег с “забитой” головой, разными вопросами и проблемами, а они куда-то улетучились. Бег “прочищает” сознание и буквально «проветривает» голову.
  2. Бег отличное средство борьбы против нервного напряжения. Когда опускаются руки и не хочется даже пошевелится, опять таки помогает бег. Понемногу разгоняешь свои переживания, нагружаешь мышцы и вот уже в тебе только радость от движения и желание что-то изменить и двигаться к намеченной цели.
  3. Во время бега повышается умственная активность. Во время пробежки часто приходит решение на давно беспокоящей проблемы либо множество идей о проекте над которым ты размышляешь.
  4. Также для меня немаловажно, что беговые тренировки помогают сжигать лишние калории, тем самым снижая вес. А постоянное преодоление себя содействует увеличению силы воли.

Но не все в любом деле получается только со знаком “плюс”. Поначалу очень трудно приспособится и получать удовольствие. Пришлось помучатся с болью в мышцах от неверно выбранной нагрузки и болью в стопах и ногтях от несоответствующей обуви. Так что пришлось менять экипировку полностью. Еще надо было привыкнуть к беговой дорожке в парке с ее перекосами и неровностями. В дождливые деньки сложно было выбрать подходящее для всех время, ведь у меня много домашних дел и забот. Но каждый раз после пробежки, я чувствовала прилив энергии и желание менять свою жизнь в лучшую сторону.

Я сделала свой выбор, а Вы?

А это моя сестра! Мой двигатель к здоровому образу жизни!!!

 

Всегда ваша, Евгения Уланова.