Книги

«Диета для ума». Отзыв о прочитанной книге

«Диета для ума». Отзыв о прочитанной книге

Сегодня я хотела бы рассказать о книге “Диета для ума”. Скажу сразу, что книга на меня произвела неизгладимое впечатление! Я стала еще более избирательна в еде! Чем более наша еда переработана, тем в ней остается меньше необходимых питательных веществ. А чем ближе к натуральности еда, тем лучше для нас. Но я начну сначала.

Ее автор, Лайза Москони. Она доцент неврологии,сертифицированный нутрициолог, директор клиники в медицинском колледже «Вейл Корнелл». Сотрудник нескольких американских и европейских университетов. Ранее Лайза Москони основала и руководила лабораторией Nutrition & Brain Fitness Lab в медицинской школе Нью-Йоркского университета.

Отзыв о прочитанной книге "Диета для ума"

Книгу Лайза Москони начинает с процесса эволюции. Затем постепенно переходит к нашему времени. Пишет она о влиянии того, что мы едим на состояние организма в целом. И на процессы старения в частности.

В этой книге я много нового узнала о последних нововведениях в рацион питания полезной и здоровой пищи. Здесь уточняется какие питательные вещества необходимы для обеспечения плодотворной и длительной работы человеческого мозга. Как диета воздействует на способности человека думать? Каким должен быть рацион питания для мозга? Причем все документально подтверждено.

УМЕНИЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ — ЭТО ОСНОВА ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ. " Гены заряжают обойму, образ жизни спускает курок.” — вот лейтмотив книги. Также немаловажным является и психофизическое состояние человека. Чувствовать себя на своем месте полноценным и полноправным человеком — это еще одно условие для здоровья и благополучного состояния мозга. Конечно достаточную роль играет физическая нагрузка. Понимание и поддержка родных и близких. И даже хороший, здоровый сон. Любой из этих элементов укрепляет здоровье мозга, а процесс их совместной работы приносит максимальную пользу.

Таким образом будьте довольны своей жизнью. Предпринимайте необходимые шаги для своевременного снятия стресса и получайте максимум удовольствия от пребывания на этой планете. Наслаждайтесь обществом родных и любимых. Старайтесь найти такой способ общения, который приносит вам больше всего радости. Выберите такое сообщество, в котором ощутите и свою нужность и получите признание. И обязательно придерживайтесь рациона здоровой и полезной пищи. Выбор есть всегда! Читайте и делайте выбор свой выбор в изменении жизни к лучшему.

И кстати, в конце книги вас ждут специальные рецепты для поддержания мозга в отличном состоянии. Я бесспорно рекомендую эту книгу к прочтению!

 

Книги на которые я уже делала рецензии:

  1. «Здоровое питание в большом городе»
  2. «Как есть осознанно»
  3. «Никогда-нибудь»
  4. «Зачем монах продал феррари»
  5. «7 навыков высокоэффективных людей»
  6. «Богатей! 4 основы и главный секрет»

Ваша, Евгения Уланова.